بایگانی

بایگانی برای دسته ی ‘سلامت هفته’

با محبوب‌ترین غذاهای دوران مجردی آشنا شوید!

یکی از مهمترین چیزهایی که تو زندگی باید بهش توجه داشته باشیم، تغذیه  هست. بعضی از افراد خودشون آشپزی می‌کنند و یه سری دیگه هم فقط زحمت خوردن غذاها رو به خودشون می‌دند، حالا چه تو خونه  و چه تو فست‌فودها (رستوران‌ها) باشه. اگه همین الان از جوان‌های مجرد (پسرها) بپرسید که چی بلدند برای غذا درست کنند تو اکثر مواقع تخم‌مرغ یا سوسیس تخم مرغ رو می‌شنوید! درسته که تخم مرغ خدمت بزرگی به این بشر و مخصوصا طبقه تنبل جامعه کرد اما همین غذای ساده هم درست‌ کردنش برای بعضی‌ از افراد زور داره و ترجیح می‌دهند گرسنه باشند. سری دیگه‌ای هستند که بر خلاف گروه اول، خیلی به غذا اهمیت می‌دند و سعی می‌کنند خودشون آشپزی کنند و غذای نسبتا کاملی هم درست می‌کنند. از فرآورده‌های تخم مرغ که بگذریم، غذاهای مجردی دیگه‌ای رو هم می‌بینیم که درست کردنش برای جوان‌های مجرد اونقدرها سخت نیست و می‌تونند یک نهار یا شام خاطره انگیز رو تنها با کمی حوصله درست کنند. البته من به شما پیشنهاد می‌کنم که یه کم سلیقه به خرج بدید و در کنار این غذاها، سراغ غذاهای اصیل ایرانی و بین الملل هم برید. در اینجا ما طرز تهیه تخم مرغ، اُملت و غذاهای این چنینی رو می‌گیم که تو دوران مجردی خیلی ازش استقبال میشه و اکثر افراد همین‌ها رو بلدند درست کنند.

ادامه ی نوشته

برای رسیدن به تناسب اندام، این نکات را رعایت کنید

۱۳ خرداد ۱۳۹۰ ۴ دیدگاه

این روزها بیشتر از هر زمانی به معقوله تناسب اندام و داشتن بدن ورزیده توجه می شود. شاید اگر ۵۰ سال گذشته، شخصی دارای اضافه وزن بود و شکم او از خودش جلوتر می بود، کسی ایراد خاصی به او نمی گرفت و به نوعی عادی محسوب می شد، اما هم اکنون و از سال ۲۰۰۰ میلادی و شاید پیش تر از آن، توجه خاصی به تناسب اندام می شود. طبق آمارهای منتشر شده؛ کشور آمریکا بیشترین مردمی را دارد که دچار اضافه وزن هستند و این مشکل ناشی از فست فودهای متعدد و تحرک کم است. به راه دور نمی رویم و در مورد محیط افراد خودمان صحبت می کنیم. در حال حاضر تبلیغات بسیار زیادی را از زمین و هوا، در مورد قرص های لاغری و غیره می بینیم که در حد همان تبلیغات است و مضررات بسیار زیادی دارد، به طوری که در آینده، شخص مصرف کننده را دچار مشکلات مزمن می کند. در کل همه پزشکان و دانشمندان این رشته؛ به نتیجه واحدی رسیده اند، و آن تنها ورزش و تمرین است، از همین حالا به به شما قول می دهیم، اگر راهی به جز تمرین و ورزش را انتخاب کرده اید، مطمئنا اشتباه بوده و همین حالا که فرصت دارید این روش را تغییر دهید. این نکته را هم باید در نظر گرفت که اگر ورزش در کنار تعذیه مناسب نباشد؛ ممکن است تمامی زحمات شما به هدر رود. ما در این پست، به اصولی ترین روش ها برای تناسب اندام اشاره می کنیم، امیدوارم آنها را به کار ببندید تا همیشه تندرست و سلامت باشید.

ادامه ی نوشته

نکات مهمی که هنگام کار با کامپیوتر باید رعایت کنیم

۲۹ اردیبهشت ۱۳۹۰ ۱ دیدگاه

روزانه بسیاری از افراد، ساعت زیادی را پشت کامپیوتر و میز آن هستند و در این بین کارهای مختلفی از کار تا بازی انجام می دهند. این افراد که خود ما نیز جزو آنها هستیم،  ساعت های زیادی را پشت میز می نشینیم و مدت زمان زیادی را به صحفه مانیتور خیره می شویم که در این بین باید نکاتی را راعایت کنیم تا بعدها دچار مشکلات مختلف از جمله اختلال در سلامتی بدن و ستون فقرات نشویم و بتوانیم همیشه پشت این وسیله سرگرم کننده و حیاتی بنشینیم. ما در این جا به ۷ نکته در مورد حفظ استایل و سلامتی شخصی که پشت میز می نشیند اشاره می کنیم که با رعایت آنها،‌ می توانید بدون هیچ مشکلی سالیان سال پشت میز خود بنشینید و از کامپیوتر و نت لذت ببرید!

ادامه ی نوشته

بیماران سرطانی و امید آنها به آینده

۱۴ فروردین ۱۳۹۰ ۲ دیدگاه


سلامتی بسیار خوب است یعنی همه آرزو دارند آن را تا آخر عمر داشته باشند، بارها شنیده اید انسان وقتی سالم است و بدون هیچ مشکلی فعالیت های روزانه را انجام می دهد و هزار کار خوب و بد را انجام می دهد توجهی به سلامتی خود نمی کند ولی زمانی که به یک بیماری سنگین دچار شد، روزهایی که سالم و تندرست بوده است را مانند قطاری می بینید که از جلوی چشمانش دور می شود. صحبت ما بر سر سالم نگاه داشتن بدن تا آخر عمر و شیوه های جلوگیری از بیماری نیست، ما می خواهیم به سراغ بیماری برویم که گریبان گیر بسیاری از افراد شده است و وقتی فردی به این بیماری دچار می شود به نوعی دچار یأس و ناامیدی می شود. ادامه ی نوشته

از خواص زیتون اطلاع دارید ؟

زیتون یک خوراکی بسیار مفید می باشد که اولین بار در سواحل مدیترانه کشف شد و بعد از مدتی به یونان رسید و بسیاری از افراد زیتون را با یونان و حماسه های قهرمانان افسانه ای یونان می شناسند که همین چند سال پیش که بازی های المپیک در یونان (آتن) برگزار می شد نماد کشور یونان یعنی شاخه ای از درخت زیتون بر سر ورزشکاران قرار داده می شد، هم اکنون اسپانیا بزرگ ترین صادر کننده زیتون در جهان است و این کشور دارای باغات زیتون فراوانی است.
میوه زیتون از سه پخش اصلی :‌هسته،گوشت(تفاله) و پوسته تشکیل شده است که وقتی شما یک زیتون کامل را می خورید (البته بدون هسته !) در حقیقت ۸۰% این زیتون آب و تفاله به بدن شما می رساند و ۲۰% باقی مانده روغن موجود در زیتون است که تاثیر مستقیم بر قلب و عروق شما دارد.بسیاری از افراد برای اینکه مستقیما سراغ خاصیت های مهم و تاثیر گذار زیتون بروند ، روغن خالص آن را خریداری می کنند تا از آن در سالاد و مواد غذایی استفاده کنند و این روش بسیار خوبی است که روزانه در سلامتی خود نقش تاثیر گذاری داشته باشید.
ادامه ی نوشته