بایگانی

نوشته های برچسب زده شده ‘اصول’

برای رسیدن به تناسب اندام، این نکات را رعایت کنید

۱۳ خرداد ۱۳۹۰ ۴ دیدگاه

این روزها بیشتر از هر زمانی به معقوله تناسب اندام و داشتن بدن ورزیده توجه می شود. شاید اگر ۵۰ سال گذشته، شخصی دارای اضافه وزن بود و شکم او از خودش جلوتر می بود، کسی ایراد خاصی به او نمی گرفت و به نوعی عادی محسوب می شد، اما هم اکنون و از سال ۲۰۰۰ میلادی و شاید پیش تر از آن، توجه خاصی به تناسب اندام می شود. طبق آمارهای منتشر شده؛ کشور آمریکا بیشترین مردمی را دارد که دچار اضافه وزن هستند و این مشکل ناشی از فست فودهای متعدد و تحرک کم است. به راه دور نمی رویم و در مورد محیط افراد خودمان صحبت می کنیم. در حال حاضر تبلیغات بسیار زیادی را از زمین و هوا، در مورد قرص های لاغری و غیره می بینیم که در حد همان تبلیغات است و مضررات بسیار زیادی دارد، به طوری که در آینده، شخص مصرف کننده را دچار مشکلات مزمن می کند. در کل همه پزشکان و دانشمندان این رشته؛ به نتیجه واحدی رسیده اند، و آن تنها ورزش و تمرین است، از همین حالا به به شما قول می دهیم، اگر راهی به جز تمرین و ورزش را انتخاب کرده اید، مطمئنا اشتباه بوده و همین حالا که فرصت دارید این روش را تغییر دهید. این نکته را هم باید در نظر گرفت که اگر ورزش در کنار تعذیه مناسب نباشد؛ ممکن است تمامی زحمات شما به هدر رود. ما در این پست، به اصولی ترین روش ها برای تناسب اندام اشاره می کنیم، امیدوارم آنها را به کار ببندید تا همیشه تندرست و سلامت باشید.

ادامه ی نوشته

نکات مهمی که هنگام کار با کامپیوتر باید رعایت کنیم

۲۹ اردیبهشت ۱۳۹۰ بدون دیدگاه

روزانه بسیاری از افراد، ساعت زیادی را پشت کامپیوتر و میز آن هستند و در این بین کارهای مختلفی از کار تا بازی انجام می دهند. این افراد که خود ما نیز جزو آنها هستیم،  ساعت های زیادی را پشت میز می نشینیم و مدت زمان زیادی را به صحفه مانیتور خیره می شویم که در این بین باید نکاتی را راعایت کنیم تا بعدها دچار مشکلات مختلف از جمله اختلال در سلامتی بدن و ستون فقرات نشویم و بتوانیم همیشه پشت این وسیله سرگرم کننده و حیاتی بنشینیم. ما در این جا به ۷ نکته در مورد حفظ استایل و سلامتی شخصی که پشت میز می نشیند اشاره می کنیم که با رعایت آنها،‌ می توانید بدون هیچ مشکلی سالیان سال پشت میز خود بنشینید و از کامپیوتر و نت لذت ببرید!

ادامه ی نوشته